Biegacze i kawa – rytuał na trasie i poza nią

Kawa biegacza – rytuał na trasie i poza nią

Dla wielu biegaczy kawa to stały punkt dnia. Jedni piją ją rano przed wyjściem na trening, inni czekają na pierwszą filiżankę po powrocie. Niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki, czy szykujesz się do maratonu, dobra kawa może stać się przyjemną częścią Twojej biegowej rutyny. Piszemy o tym jako palarnia, która sama lubi biegać.

Dlaczego biegacze sięgają po kawę

Kawa zawiera kofeinę, która działa pobudzająco, dlatego wielu biegaczy lubi wypić ją przed wyjściem z domu. Reszta to smak i przyzwyczajenie: znajomy aromat, kilka spokojnych minut przed treningiem i moment, w którym głowa przestawia się na bieganie. Każdy organizm reaguje na kofeinę inaczej, więc nie ma jednego przepisu dobrego dla wszystkich.

Kawa w podróży i na zawodach

Na wyjazd na zawody najwygodniej zabrać drip bag: saszetka waży 12 g, a do zaparzenia wystarczy gorąca woda. Biegaczom dedykujemy też Kawę Trail Is Our Way i Kawę dla Biegacza, które sprawdzą się także jako prezent dla kogoś, kto właśnie zapisał się na kolejny start. Nasz coffee truck bywa również w strefach expo biegów górskich, na przykład na Chudym Wawrzyńcu.

Praktyczne wskazówki dla biegaczy

• Sprawdź na treningu: Nie zmieniaj kawowych nawyków tuż przed zawodami. Najpierw sprawdź na treningu, kiedy i ile kawy Ci odpowiada.
• Umiar: Obserwuj, jak reagujesz na kofeinę. Jeśli jesteś w ciąży, masz problemy z sercem lub ciśnieniem albo przyjmujesz leki, zapytaj lekarza, ile kawy będzie dla Ciebie odpowiednie.
• Nawodnienie: Kawa nie zastępuje wody, więc pij wodę regularnie przed i po biegu.

Podsumowanie

Kawa nie pobiegnie za Ciebie, ale dobrze wypełnia chwile przed treningiem i po nim. Znajdź swoją ulubioną i zabierz ją na kolejny start.

« Powrót do listy wpisów na blog